Fakat dijitalleşme ve diğer teknolojik gelişmeler çağında gerçekten eskisinden çok daha fazla stresli miyiz?

Fakat dijitalleşme ve diğer teknolojik gelişmeler çağında gerçekten eskisinden çok daha fazla stresli miyiz?

Fakat dijitalleşme ve diğer teknolojik gelişmeler çağında gerçekten eskisinden çok daha fazla stresli miyiz?

Teknostres ve sonuçları

Uzmanlar, uzun süredir bilgi yüklemesi ve dijitalleşme nedeniyle aşırı taleplere karşı uyarıda bulundu. Bamberg’deki Otto Friedrich Üniversitesi’nden Alman bilim adamı Christian Maier, teknostres konusunu yoğun bir şekilde ele aldı. Onun içinde

tez

BT kullanımının hem iş dünyasında hem de özel hayatta strese yol açabileceği sonucuna varır.

WhatsApp, Facebook ve Co. gibi sosyal ağlar ve haberciler, bilgi seliyle kullanıcıları hızla bunaltabilir. Sürekli sosyal etkileşim baskısı stresli olabilir. Tezi için yaptığı bir çalışmada, iki hafta boyunca 130 kullanıcının Facebook’a erişimini reddetti. Çalışma öncesinde ve sırasında, katılımcılar zihin durumları ve kullanım davranışları hakkında anketler doldurdular. Deri iletkenliği kullanılarak terleme gibi fiziksel stres göstergeleri izlendi. Özel sektör için bilim adamı, bir yandan aşırı kullanım, diğer yandan Facebook’un geri çekilmesi yoluyla teknostressin ortaya çıkabileceği sonucuna vardı.

Maier’e göre teknostress kendini tükenmişlik hastalıklarının artmasıyla çalışma ortamında gösteriyor. Bir şirkette BT’yi kullanırken bir şey değişirse, bu strese ve hastalığa neden olabilir. Özellikle yeni BT’nin nasıl çalıştırılacağına dair bir anlayış eksikliği olduğunda.

2018 bir Alman teslim etti

Augsburg Üniversitesi tarafından eğitim

Endüstri mühendisi Henner Gimpel’in yönetiminde benzer bir sonuç: Aşırı dijital stres, iş performansını düşürür ve sağlık açısından sonuçları olabilir. İşçiler daha sonra genellikle sırt ağrısı, baş ağrısı ve genel yorgunluktan muzdariptir. Dijital teknolojilerin seli ve BT ile başa çıkma konusundaki beceri eksikliği de stres tetikleyicileri olarak gösteriliyor.

Göz ameliyatının bununla ne ilgisi var

Bununla birlikte, her zaman bir stres faktörü olarak dijitalleşmeyle sonuçlanmak zorunda değildir. Göz cerrahı Mithu Storoni biraz farklı bir yaklaşım sergiliyor. 2017’de «Stress Proof» («Stress-proof») adlı kitabını yayınladı. Kitabı için araştırdığı sayısız bilimsel yayından «Stres vücutta başlamaz, beyinde başlar» bulgusu. Birinde

Yayıncı «BBC» için deneme

yazar, stres ve kaygının bugün neden giderek daha önemli bir rol oynadığını açıkladı:

Modern göz cerrahları bazen merkezi seröz retinopatiden muzdariptir. Sıvı retinanın altında birikir ve ortaya çıkan şişlikler görme bozukluğuna neden olabilir. Bu fenomen genellikle stres tarafından tetiklenir. Askeri personel, II.Dünya Savaşı’nda zaten bundan muzdaripti. Stres azalırsa semptomlar azalır. Cerrahlar, yeni cerrahi teknolojilerin bir cerrahın fiziksel sınırlarını da kırdığı sonucuna varmışlardır. Odak noktası artık ellerin fiziksel performansı değil, analiz ve konsantrasyonun zihinsel performansıdır. Sürekli olarak sınıra kadar çalışmak, muazzam bir duygusal baskı yaratır — stres.

Yazarın yazdığı gibi, güncel araştırmalara göre, kronik stresin yüksek tansiyon ve tip 2 diyabette rol oynadığından şüpheleniliyor. Mithu Storoni için sosyal statü ve kentleşme diğer iki stres faktörüdür. Sosyal etkileşimler ve durumu sürdürmek, kara kara düşünmeye ve zihinsel strese neden olabilir. Sürekli ışık kaynakları ile kentsel yaşamın beynimiz üzerinde çok az sakinleştirici etkisi vardır, özellikle de rezil olanlar değil.

Mavi ışık.

Uyku hormonu melatoninin salgılanmasını bastırması gerekiyordu. Storoni’ye göre, hazır yemeklerin bile stres davranışımız üzerinde etkisi var. Çalışmalar, yüksek oranda işlenmiş gıdaları depresyon semptomlarıyla ilişkilendirir. Yeme alışkanlıklarımız, sindirim sisteminde yaşayan mikroorganizmaları değiştirir ve bu mikroorganizmalar da — bağışıklık hücreleriyle etkileşim yoluyla ve başka yollarla — beynimizin strese nasıl tepki verdiğini etkiler.

Yazar, fiziksel stresin giderek zihinsel hale dönüştüğü bir çağda psikolojik baskının sınırlayıcı bir faktör olduğu sonucuna varıyor.

Şimdi 1 ay süreyle ücretsiz olarak haberleri okuyun! * * Test otomatik olarak sona erer.

Daha fazlası ▶

AĞDAN HABERLER

Şimdi JBL’den gerçek kablosuz kulaklıklar kazanın! (E-media.at)

Yeni erişim (yachtrevue.at)

Bekar olmanın harika olmasının 8 nedeni (lustaufsleben.at)

Wasabi mayonezli somon karidesli burger ve ballı salatalık (gusto.at)

Yeni trendde: Shock-Down — ekonomi kilitlenmelere ne kadar süre dayanabilir? (Trend.at)

Gülmek ve iyi hissetmek için en iyi 35 aile dizisi (tv-media.at)

Viyana’da E-Scooter: Tüm sağlayıcılar ve fiyatlar karşılaştırmalı 2020 (autorevue.at)

»

Hayatımız gerçekten eskisinden daha mı stresli? Evet, bazı uzmanlar deyin. Ve bugünlerde bize bu kadar çok strese neden olan şeyi açıklıyorlar.

Hayatta kalmak için stres şarttır. Bir rakip bize saldırırsa stres hormonları salınır. Nabız hızlanır, tansiyon yükselir, vücut kısa bir süre için alarm durumundadır, daha etkilidir. Stresli durum sona erdiğinde vücut normale döner ve iyileşir. Ancak bu rahatlama olmadan stres kronikleşebilir ve bize zarar verebilir.

Aşağıdakilere uyar:

Stresten nasıl kolayca kurtulabileceğinize dair 10 ipucu

Genç ve zaten bitkin

Allianz sigorta şirketi tarafından 2017 yılında yapılan bir stres araştırması, tüm Avusturyalıların yüzde 39’unun iş yerinde, yüzde 25’inin boş zamanlarında stresten önemli ölçüde etkilendiğini gösterdi. Çok fazla stresten şikayet edenlerin çoğunlukla yaşlılar değil, gençler olması da ilginçtir:

Pazar araştırma enstitüsü «Pazar»

2018’de Avusturyalıların ne kadar stresli hissettiklerini sordu. Yüzde 58’i, özellikle 16 ile 49 yaş arasındaki tüm yaş kategorileri ve çalışan kişi grubu (çalışmayanlara kıyasla) dahil olmak üzere, kendilerini orta ila şiddetli derecede stresli hissettiğini belirtti.

STRES STRES

İnfogram

İş stres faktörü

İşçi Odası’na (AK) göre, şu faktörler mesleki streste önemli bir rol oynamaktadır: büyük miktarda iş ve çok az zaman, net olmayan bilgiler ve iş kesintileri. Mesleki tanınma ve sosyal destek (örneğin meslektaşlardan) da önemlidir. AK, 2012’de Avusturya Ekonomik Araştırma Enstitüsü (WIFO) ve Tuna Üniversitesi Krems’den akıl hastalığının maliyetini 2009’da 3,3 milyar avro olarak belirleyen bir çalışma başlattı.

Ruh sağlığı üzerindeki stresin nedenleri olarak işyeri konuları, maddi kaygılar ve ilişki sorunları, pazar araştırmasının tespit ettiği gibi en üst sırada yer alıyor. Ek olarak anket, «ankete katılan faktörlerin genel olarak 2018’de 2016’ya göre daha belirgin olarak değerlendirildiğini» gösterdi. Özellikle 2016 yılından itibaren «yüksek zaman baskısı» ve «sürekli erişilebilirlik (telefon, internet, sosyal medya)» stres faktörleri gelişmiştir. 2018’de yüzde 82 (2016: yüzde 69) zaman baskısını ve yüzde 67’si (2016: yüzde 53) güçlü stres faktörleri olarak sürekli kullanılabilirliği gördü.

En azından toplumumuzdaki stres seviyesi artıyor gibi geliyor. Avusturya’daki çalışan temsilcileri bunu dikkate alır.

Avusturya Sendikalar Federasyonu (ÖGB), uzun süredir, yılda toplam 6 hafta olmak üzere ek bir hafta tatil talep ediyor. Tatil hakkı 1986’dan beri artırılmadı. ÖGB şu anda çalışma saatlerinin kısaltılmasını savunuyor. Bu, ana sayfada istihdam, sağlık ve sosyo-politik nedenlerle gerekli diyor. Çalışanların her zaman dijital olarak erişilebilir olması gerekir, bu da boş zamanlarını sınırlar. Ekonomi kendini savunuyor: «Çalışma saatlerinde gerekli azalma, dijitalleşmenin getirdiği zorlukları çözmez, sadece Avusturya’daki iş yerini ve dolayısıyla sosyal güvenliği zayıflatır», diyor Ticaret Odası (WKÖ) işgücü piyasası uzmanı Rolf Gleißner.

Fakat dijitalleşme ve diğer teknolojik gelişmeler çağında gerçekten eskisinden çok daha fazla stresli miyiz?

Teknostres ve sonuçları

Uzmanlar, uzun süredir bilgi yüklemesi ve dijitalleşme nedeniyle aşırı taleplere karşı uyarıda bulundu. Bamberg’deki Otto Friedrich Üniversitesi’nden Alman bilim adamı Christian Maier, teknostres konusunu yoğun bir şekilde ele aldı. Onun içinde

tez

BT kullanımının hem iş dünyasında hem de özel hayatta strese yol açabileceği sonucuna varır.

WhatsApp, Facebook ve Co. gibi sosyal ağlar ve haberciler, bilgi seliyle kullanıcıları hızla bunaltabilir. Sürekli sosyal etkileşim baskısı stresli olabilir. Tezi için yaptığı bir çalışmada, iki hafta boyunca 130 kullanıcının Facebook’a erişimini reddetti. Çalışma öncesinde ve sırasında, katılımcılar zihin durumları ve kullanım davranışları hakkında anketler doldurdular. Deri iletkenliği kullanılarak terleme gibi fiziksel stres göstergeleri izlendi. Özel sektör için bilim adamı, bir yandan aşırı kullanım, diğer yandan Facebook’un geri çekilmesi yoluyla teknostressin ortaya çıkabileceği sonucuna vardı.

Maier’e göre teknostress kendini tükenmişlik hastalıklarının artmasıyla çalışma ortamında gösteriyor. Bir şirkette BT’yi kullanırken bir şey değişirse, bu strese ve hastalığa neden olabilir. Özellikle yeni BT’nin nasıl çalıştırılacağına dair bir anlayış eksikliği olduğunda.

2018 bir Alman teslim etti

Augsburg Üniversitesi tarafından eğitim

Endüstri mühendisi Henner Gimpel’in yönetiminde benzer bir sonuç: Aşırı dijital stres, iş performansını düşürür ve sağlık açısından sonuçları olabilir. İşçiler daha sonra genellikle sırt ağrısı, baş ağrısı ve genel yorgunluktan muzdariptir. Dijital teknolojilerin seli ve BT ile başa çıkma konusundaki beceri eksikliği de stres tetikleyicileri olarak gösteriliyor.

Göz ameliyatının bununla ne ilgisi var

Bununla birlikte, her zaman bir stres faktörü olarak dijitalleşmeyle sonuçlanmak zorunda değildir. Göz cerrahı Mithu Storoni biraz farklı bir yaklaşım sergiliyor. 2017’de «Stress Proof» («Stress-proof») adlı kitabını yayınladı. Kitabı için araştırdığı sayısız bilimsel yayından «Stres vücutta başlamaz, beyinde başlar» bulgusu. Birinde

Yayıncı «BBC» için deneme

yazar, stres ve kaygının bugün neden giderek daha önemli bir rol oynadığını açıkladı:

Modern göz cerrahları bazen merkezi seröz retinopatiden muzdariptir. Sıvı retinanın altında birikir ve ortaya çıkan şişlikler görme bozukluğuna neden olabilir. Bu fenomen genellikle stres tarafından tetiklenir. Askeri personel, II.Dünya Savaşı’nda zaten bundan muzdaripti. Stres azalırsa semptomlar azalır. Cerrahlar, yeni cerrahi teknolojilerin bir cerrahın fiziksel sınırlarını da kırdığı sonucuna varmışlardır. Odak noktası artık ellerin fiziksel performansı değil, analiz ve konsantrasyonun zihinsel performansıdır. Sürekli olarak sınıra kadar çalışmak, muazzam bir duygusal baskı yaratır — stres.

Yazarın yazdığı gibi, güncel araştırmalara göre, kronik stresin yüksek tansiyon ve tip 2 diyabette rol oynadığından şüpheleniliyor. Mithu Storoni için sosyal statü ve kentleşme diğer iki stres faktörüdür. Sosyal etkileşimler ve durumu sürdürmek, kara kara düşünmeye ve zihinsel strese neden olabilir. Sürekli ışık kaynakları ile kentsel yaşamın beynimiz üzerinde çok az sakinleştirici etkisi vardır, özellikle de rezil olanlar değil.

Mavi ışık.

Uyku hormonu melatoninin salgılanmasını bastırması gerekiyordu. Storoni’ye göre, hazır yemeklerin bile stres davranışımız üzerinde etkisi var. Çalışmalar, yüksek oranda işlenmiş gıdaları depresyon semptomlarıyla ilişkilendirir. Yeme alışkanlıklarımız, sindirim sisteminde yaşayan mikroorganizmaları değiştirir ve bu mikroorganizmalar da — bağışıklık hücreleriyle etkileşim yoluyla ve başka yollarla — beynimizin strese nasıl tepki verdiğini etkiler.

Yazar, fiziksel stresin giderek zihinsel hale dönüştüğü bir çağda psikolojik baskının sınırlayıcı bir faktör olduğu sonucuna varıyor.

Şimdi 1 ay süreyle ücretsiz olarak haberleri okuyun! * * Test otomatik olarak sona erer.

Daha fazlası ▶

AĞDAN HABERLER

Şimdi JBL’den gerçek kablosuz kulaklıklar kazanın! (E-media.at)

Yeni erişim (yachtrevue.at)

Bekar olmanın harika olmasının 8 nedeni (lustaufsleben.at)

Wasabi mayonezli somon karidesli burger ve ballı salatalık (gusto.at)

Yeni trendde: Shock-Down — ekonomi kilitlenmelere ne kadar süre dayanabilir? (Trend.at)

Gülmek ve iyi hissetmek için en iyi 35 aile dizisi (tv-media.at)

Viyana’da E-Scooter: Tüm sağlayıcılar ve fiyatlar karşılaştırmalı 2020 (autorevue.at)

»

Hayatımız gerçekten eskisinden daha mı stresli? Evet, bazı uzmanlar deyin. Ve bugünlerde bize bu kadar çok strese neden olan şeyi açıklıyorlar.

Hayatta kalmak için stres şarttır. Bir rakip bize saldırırsa stres hormonları salınır. Nabız hızlanır, tansiyon yükselir, vücut kısa bir süre için alarm durumundadır, daha etkilidir. Stresli durum sona erdiğinde vücut normale döner ve iyileşir. Ancak bu rahatlama olmadan stres kronikleşebilir ve bize zarar verebilir.

Aşağıdakilere uyar:

Stresten nasıl kolayca kurtulabileceğinize dair 10 ipucu

Genç ve zaten bitkin

Allianz sigorta şirketi tarafından 2017 yılında yapılan bir stres araştırması, tüm Avusturyalıların yüzde 39’unun iş yerinde, yüzde 25’inin boş zamanlarında stresten önemli ölçüde etkilendiğini gösterdi. Çok fazla stresten şikayet edenlerin çoğunlukla yaşlılar değil, gençler olması da ilginçtir:

Pazar araştırma enstitüsü «Pazar»

2018’de Avusturyalıların ne kadar stresli hissettiklerini sordu. Yüzde 58’i, özellikle 16 ile 49 yaş arasındaki tüm yaş kategorileri ve çalışan kişi grubu (çalışmayanlara kıyasla) dahil olmak üzere, kendilerini orta ila şiddetli derecede stresli hissettiğini belirtti.

STRES STRES

İnfogram

İş stres faktörü

İşçi Odası’na (AK) göre, şu faktörler mesleki streste önemli bir rol oynamaktadır: büyük miktarda iş ve çok az zaman, net olmayan bilgiler ve iş kesintileri. Mesleki tanınma ve sosyal destek (örneğin meslektaşlardan) da önemlidir. AK, 2012’de Avusturya Ekonomik Araştırma Enstitüsü (WIFO) ve Tuna Üniversitesi Krems’den akıl hastalığının maliyetini 2009’da 3,3 milyar avro olarak belirleyen bir çalışma başlattı.