Pero, ¿estamos realmente mucho más estresados ​​que antes en tiempos de digitalización y otros avances tecnológicos?

Pero, ¿estamos realmente mucho más estresados ​​que antes en tiempos de digitalización y otros avances tecnológicos?

Pero, ¿estamos realmente mucho más estresados ​​que antes en tiempos de digitalización y otros avances tecnológicos?

Technostress y sus consecuencias

Los expertos han advertido durante mucho tiempo contra las demandas excesivas debido a la sobrecarga de información y la digitalización. El científico alemán Christian Maier de la Universidad Otto Friedrich de Bamberg se ha ocupado intensamente del tema del tecnoestrés. En su

disertación

llega a la conclusión de que el uso de las tecnologías de la información puede provocar estrés, tanto en el mundo laboral como en la vida privada.

Las redes sociales y los mensajeros como WhatsApp, Facebook y compañía pueden abrumar rápidamente a los usuarios con una avalancha de información. La presión de interactuar socialmente constantemente puede ser estresante. En un estudio para su tesis, negó a 130 usuarios el acceso a Facebook durante dos semanas. Antes y durante el estudio, los participantes completaron cuestionarios sobre su estado mental y comportamiento de uso. Y los indicadores de estrés físico, como la sudoración, se controlaron mediante la conductancia de la piel. Para el sector privado, el científico llegó a la conclusión de que el tecnoestrés puede surgir por un lado por sobreuso y por otro lado por la retirada de Facebook.

Según Maier, el tecnoestrés se manifiesta en el entorno laboral a través de un aumento de las enfermedades de burnout. Si algo cambia en una empresa al utilizar TI, esto puede provocar estrés y enfermedades. Especialmente cuando hay una falta de comprensión de cómo operar la nueva TI.

2018 entregó un alemán

Estudio de la Universidad de Augsburgo

bajo la dirección del ingeniero industrial Henner Gimpel, un resultado similar: el estrés digital excesivo reduce el rendimiento laboral y puede tener consecuencias para la salud. Los trabajadores sufren a menudo dolores de espalda, dolores de cabeza y fatiga generalizada. La avalancha de tecnologías digitales y la falta de habilidades para lidiar con TI también se mencionan como desencadenantes del estrés.

¿Qué tiene que ver la cirugía ocular con esto?

Sin embargo, no siempre tiene que resultar en la digitalización como factor de estrés. El cirujano oftalmológico Mithu Storoni adopta un enfoque ligeramente diferente. En 2017 publicó su libro «Stress Proof» («Resistente al estrés»). «El estrés no comienza en el cuerpo, comienza en el cerebro», es su hallazgo de las innumerables publicaciones científicas que investigó para su libro. En uno

Ensayo para la emisora ​​»BBC»

el autor explicó por qué el estrés y la ansiedad juegan un papel cada vez más importante en la actualidad:

Los cirujanos oftalmológicos modernos a veces padecen lo que se conoce como retinopatía serosa central. El líquido se acumula debajo de la retina y las hinchazones resultantes pueden provocar problemas de visión. Este fenómeno a menudo se desencadena por el estrés. El personal militar ya lo sufrió en la Segunda Guerra Mundial. Si se reduce el estrés, los síntomas disminuyen. Los cirujanos han llegado a la conclusión de que las nuevas tecnologías quirúrgicas, mientras tanto, han roto los límites físicos de un cirujano. El foco ya no está en el rendimiento físico de las manos, sino en el rendimiento mental de análisis y concentración. Trabajar constantemente hasta el límite crea una enorme presión emocional: estrés.

Según los estudios actuales, se sospecha que el estrés crónico juega un papel en la hipertensión arterial y la diabetes tipo 2, como escribe el autor. Para Mithu Storoni, el estatus social y la urbanización son otros dos factores de estrés. Las interacciones sociales y el mantenimiento del estado pueden causar inquietud y estrés mental. La vida urbana con sus fuentes constantes de luz también tiene poco efecto calmante en nuestro cerebro, especialmente no en el infame

luz azul.

Se supone que suprime la secreción de la hormona del sueño melatonina. Según Storoni, incluso las comidas preparadas tienen un impacto en nuestro comportamiento frente al estrés. Los estudios vincularían los alimentos altamente procesados ​​con los síntomas de la depresión. Nuestros hábitos alimenticios cambiarían los microorganismos que viven en el tracto digestivo y estos microorganismos, a su vez, a través de la interacción con las células inmunes y de otras formas, afectarían la forma en que nuestro cerebro reacciona al estrés.

El autor llega a la conclusión de que la presión psicológica es un factor limitante en una época en la que el estrés físico se está transformando cada vez más en mental.

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¿Nuestra vida es realmente más estresante de lo que solía ser? Sí, dicen algunos expertos. Y explican qué nos está provocando tanto estrés estos días.

El estrés es fundamental para la supervivencia. Si un oponente nos ataca, se liberan hormonas del estrés. El pulso se acelera, la presión arterial aumenta, por un corto tiempo el cuerpo está en estado de alarma, es más eficiente. Una vez que la situación estresante termina, el cuerpo vuelve a la normalidad y se recupera. Sin embargo, sin esta relajación, el estrés puede volverse crónico y dañarnos.

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10 consejos sobre cómo deshacerse del estrés fácilmente

Joven y ya agotado

Un estudio sobre el estrés realizado por el grupo de seguros Allianz en 2017 mostró que el 39 por ciento de todos los austriacos se sienten significativamente afectados por el estrés en el trabajo, el 25 por ciento por el estrés en su tiempo libre. También es interesante: no son principalmente las personas mayores las que se quejan de demasiado estrés, sino los jóvenes: que

Instituto de investigación de mercado «Market»

preguntó en 2018 qué tan gravemente estresados ​​se sienten los austriacos. El 58 por ciento dijo que se sentía estresado de moderado a grave, incluidas sobre todo las categorías de edad de 16 a 49 años, así como el grupo de personas empleadas (en comparación con los no empleados).

ESTRÉS ESTRÉS

Infograma

Factor de estrés laboral

Según la Cámara de Trabajo (AK), los siguientes factores juegan un papel fundamental en el estrés laboral: una gran cantidad de trabajo y muy poco tiempo, información poco clara e interrupciones laborales. El reconocimiento profesional y el apoyo social (por ejemplo, de los colegas) también son importantes. En 2012, el AK encargó un estudio al Instituto Austriaco de Investigación Económica (WIFO) y a la Universidad del Danubio Krems, que calculó el costo de las enfermedades mentales en 3.300 millones de euros en 2009.

Como causas del estrés en la salud mental, los temas del lugar de trabajo, las preocupaciones financieras y los problemas de relación se encuentran en la parte superior, como encontró el estudio de mercado. Además, la encuesta mostró que el efecto negativo de los «factores encuestados generalmente se considera más pronunciado en 2018 que en 2016». Los factores de estrés «alta presión de tiempo» y «disponibilidad constante (teléfono, internet, redes sociales)» se han desarrollado en particular desde 2016. En 2018, el 82 por ciento (2016: 69 por ciento) vio la presión del tiempo y el 67 por ciento (2016: 53 por ciento) la disponibilidad constante como fuertes factores de estrés.

Al menos parece que el nivel de estrés en nuestra sociedad está aumentando. Los representantes de los trabajadores en Austria tienen esto en cuenta.

La Federación de Sindicatos de Austria (ÖGB) ha estado exigiendo una semana adicional de vacaciones durante mucho tiempo, es decir, un total de 6 semanas al año. El derecho a vacaciones no se ha incrementado desde 1986. Actualmente, la ÖGB aboga por una reducción de la jornada laboral. Esto es necesario por razones laborales, de salud y sociopolíticas, dice en la página de inicio. Los empleados deben estar disponibles digitalmente en todo momento, lo que también limita su tiempo libre. La economía está contraatacando: «La reducción requerida en las horas de trabajo no resuelve los desafíos planteados por la digitalización, sino que solo debilita la ubicación comercial y, por lo tanto, también la seguridad social en Austria», dice Rolf Gleißner, experto en mercado laboral de la Cámara de Comercio (WKÖ).

Pero, ¿estamos realmente mucho más estresados ​​que antes en tiempos de digitalización y otros avances tecnológicos?

Technostress y sus consecuencias

Los expertos han advertido durante mucho tiempo contra las demandas excesivas debido a la sobrecarga de información y la digitalización. El científico alemán Christian Maier de la Universidad Otto Friedrich de Bamberg se ha ocupado intensamente del tema del tecnoestrés. En su

disertación

llega a la conclusión de que el uso de las tecnologías de la información puede provocar estrés, tanto en el mundo laboral como en la vida privada.

Las redes sociales y los mensajeros como WhatsApp, Facebook y compañía pueden abrumar rápidamente a los usuarios con una avalancha de información. La presión de interactuar socialmente constantemente puede ser estresante. En un estudio para su tesis, negó a 130 usuarios el acceso a Facebook durante dos semanas. Antes y durante el estudio, los participantes completaron cuestionarios sobre su estado mental y comportamiento de uso. Y los indicadores de estrés físico, como la sudoración, se controlaron mediante la conductancia de la piel. Para el sector privado, el científico llegó a la conclusión de que el tecnoestrés puede surgir por un lado por sobreuso y por otro lado por la retirada de Facebook.

Según Maier, el tecnoestrés se manifiesta en el entorno laboral a través de un aumento de las enfermedades de burnout. Si algo cambia en una empresa al utilizar TI, esto puede provocar estrés y enfermedades. Especialmente cuando hay una falta de comprensión de cómo operar la nueva TI.

2018 entregó un alemán

Estudio de la Universidad de Augsburgo

bajo la dirección del ingeniero industrial Henner Gimpel, un resultado similar: el estrés digital excesivo reduce el rendimiento laboral y puede tener consecuencias para la salud. Los trabajadores sufren a menudo dolores de espalda, dolores de cabeza y fatiga generalizada. La avalancha de tecnologías digitales y la falta de habilidades para lidiar con TI también se mencionan como desencadenantes del estrés.

¿Qué tiene que ver la cirugía ocular con esto?

Sin embargo, no siempre tiene que resultar en la digitalización como factor de estrés. El cirujano oftalmológico Mithu Storoni adopta un enfoque ligeramente diferente. En 2017 publicó su libro «Stress Proof» («Resistente al estrés»). «El estrés no comienza en el cuerpo, comienza en el cerebro», es su hallazgo de las innumerables publicaciones científicas que investigó para su libro. En uno

Ensayo para la emisora ​​»BBC»

el autor explicó por qué el estrés y la ansiedad juegan un papel cada vez más importante en la actualidad:

Los cirujanos oftalmológicos modernos a veces padecen lo que se conoce como retinopatía serosa central. El líquido se acumula debajo de la retina y las hinchazones resultantes pueden provocar problemas de visión. Este fenómeno a menudo se desencadena por el estrés. El personal militar ya lo sufrió en la Segunda Guerra Mundial. Si se reduce el estrés, los síntomas disminuyen. Los cirujanos han llegado a la conclusión de que las nuevas tecnologías quirúrgicas, mientras tanto, han roto los límites físicos de un cirujano. El foco ya no está en el rendimiento físico de las manos, sino en el rendimiento mental de análisis y concentración. Trabajar constantemente hasta el límite crea una enorme presión emocional: estrés.

Según los estudios actuales, se sospecha que el estrés crónico juega un papel en la hipertensión arterial y la diabetes tipo 2, como escribe el autor. Para Mithu Storoni, el estatus social y la urbanización son otros dos factores de estrés. Las interacciones sociales y el mantenimiento del estado pueden causar inquietud y estrés mental. La vida urbana con sus fuentes constantes de luz también tiene poco efecto calmante en nuestro cerebro, especialmente no en el infame

luz azul.

Se supone que suprime la secreción de la hormona del sueño melatonina. Según Storoni, incluso las comidas preparadas tienen un impacto en nuestro comportamiento frente al estrés. Los estudios vincularían los alimentos altamente procesados ​​con los síntomas de la depresión. Nuestros hábitos alimenticios cambiarían los microorganismos que viven en el tracto digestivo y estos microorganismos, a su vez, a través de la interacción con las células inmunes y de otras formas, afectarían la forma en que nuestro cerebro reacciona al estrés.

El autor llega a la conclusión de que la presión psicológica es un factor limitante en una época en la que el estrés físico se está transformando cada vez más en mental.

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¿Nuestra vida es realmente más estresante de lo que solía ser? Sí, dicen algunos expertos. Y explican qué nos está provocando tanto estrés estos días.

El estrés es fundamental para la supervivencia. Si un oponente nos ataca, se liberan hormonas del estrés. El pulso se acelera, la presión arterial aumenta, por un corto tiempo el cuerpo está en estado de alarma, es más eficiente. Una vez que la situación estresante termina, el cuerpo vuelve a la normalidad y se recupera. Sin embargo, sin esta relajación, el estrés puede volverse crónico y dañarnos.

Se adapta a:

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Joven y ya agotado

Un estudio sobre el estrés realizado por el grupo de seguros Allianz en 2017 mostró que el 39 por ciento de todos los austriacos se sienten significativamente afectados por el estrés en el trabajo, el 25 por ciento por el estrés en su tiempo libre. También es interesante: no son principalmente las personas mayores las que se quejan de demasiado estrés, sino los jóvenes: que

Instituto de investigación de mercado «Market»

preguntó en 2018 qué tan gravemente estresados ​​se sienten los austriacos. El 58 por ciento dijo que se sentía estresado de moderado a grave, incluidas sobre todo las categorías de edad de 16 a 49 años, así como el grupo de personas empleadas (en comparación con los no empleados).

ESTRÉS ESTRÉS

Infograma

Factor de estrés laboral

Según la Cámara de Trabajo (AK), los siguientes factores juegan un papel fundamental en el estrés laboral: una gran cantidad de trabajo y muy poco tiempo, información poco clara e interrupciones laborales. El reconocimiento profesional y el apoyo social (por ejemplo, de los colegas) también son importantes. En 2012, el AK encargó un estudio al Instituto Austriaco de Investigación Económica (WIFO) y a la Universidad del Danubio Krems, que calculó el costo de las enfermedades mentales en 3.300 millones de euros en 2009.